„You can’t calm the storm…so stop trying. What you can do is calm yourself. The storm will pass.“ (Thich Nhat Hanh)
Das nächste Treffen der offenen Gruppe findet am Freitag, den 28. Februar ’25 um 17 Uhr in der Kita am Eschenplatz statt. Vorerfahrungen sind nicht nötig, Anfänger*innen sind herzlich willkommen. Bei Interesse schreiben Sie mich gerne an! Eine Online-Teilnahme ist möglich.
Die Meditationen, wie z. B. der Bodyscan oder eine Atembeobachtung sind angelehnt am MBSR-Programm nach J. Kabat-Zinn (vgl. auch: Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung). Entweder wird die gesamte Meditation angeleitet oder es gibt nach einem einleitenden Impuls eine Stillephase von etwa 20 Minuten. Im Anschluss ist ein kurzer Austausch vorgesehen.
Es kann auf einem Stuhl oder auf einem selbst mitgebrachten Meditationskissen meditiert werden. Denken Sie ebenfalls an warme Socke und ggfs an eine Decke.
Hinweis: Meditation ist kein Ersatz für Psychotherapie. Jede*r übt in eigener Verantwortung. Es wird keinerlei Haftung für psychische oder physische Folgen übernommen. Bei eventueller Unsicherheit hierüber sprechen Sie mich bitte an.