NEU: Rückbildungs-Yoga

Ein kraftvolles Beckenboden- und gefühlvolles Rumpftraining ist eingebettet in eine entlastende Yogapraxis. Für Frauen, die vor mindestens sechs Wochen entbunden haben. Nach Kaiserschnitt-Geburten warten Sie noch ein paar Wochen länger mit dem Start.

Termine: Vier Samstage von 10:00 bis 11 Uhr, jeweils 60 Minuten (Start: ab Mitte August)

Bei schönem Wetter kann der Unterricht im Yoga-Garten, Bloherfelde stattfinden, ansonsten im Therapiezentrum am Prinzessinweg
Kosten: 40 Euro

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!

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Marma-Massage für Paare ONLINE via Zoom

Spezielle Massagegriffe aus dem Ayurveda regen die Selbstregulation bzw. die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Wir fühlen uns gekräftigt und lebendig, aber auch tief entspannt. Die Griffe sind leicht verständlich und auch für Ungeübte mühelos und entspannt umzusetzen.

Bitte richten Sie es sich mit einem großen Laken, zwei kleinen Handtüchern und mit etwas gutem Massageöl auf einer Matte oder Matratze gemütlich und warm ein. Freuen dürfen Sie sich auf 120 Minuten Ruhe und Tiefenentspannung zu zweit.

Mit der Anmeldung versende ich schriftliche Informationen zur Marma-Massage-Technik und eine ausführliche Anleitung der Griffe.

Termin: Sonntag, den 20.06.2021 von 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr
Kosten: 35 Euro pro Paar

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Marma Yoga Einzelunterricht

Gönnen Sie sich eine eigene Yogastunde ganz individuell auf Sie zugeschnitten.

Sie sind yogaerfahren und haben spezielle Fragen oder suchen für Ihren Yogastart Unterstützung? Hätten Sie gern ein für Sie konzipiertes Übungsprogramm für zuhause? Oder was bewegt Sie? Womit kann ich Sie unterstützen?

Nach einem ausführlichen Vorgespräch treffen wir uns (natürlich unter Einhaltung strenger Sicherheitsbedingungen!) für eine Einzelstunde.

Termin: nach Vereinbarung
Kosten: 65,- Euro bei mir zuhause / 85,- Euro im Therapiezentrum (inkl. des Vorgesprächs und eines Übungsprogramms auf Wunsch)

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Probe-Unterricht Marma Yoga

Termin: Momentan ist ein Schnuppertermin jederzeit und gratis möglich – entweder online per Zoom oder Sie kommen in meinen schönen Yoga-Garten! Melden Sie sich einfach an und kommen mit Ihrer Matte vorbei!

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Marma Yoga im Yoga-Garten und online via Zoom

Alle Kurse finden aktuell in meinem Yoga-Garten in Bloherfelde und gleichzeitig online via Zoom statt. Die Zeiten variieren wetterbedingt und weichen leicht von den Kurszeiten in der Praxis ab. Sie entscheiden, wo Sie üben möchten: Draußen in Präsenz oder aus dem heimischen Wohnzimmer an Ihrem Rechner.

Ich biete außerdem Online-Yogaunterricht zu den verschiedensten Themen für Erwachsene und auch für Kinder auf Vimeo an. KursteilnehmerInnen haben mit einem VIP-Code gratis Zugriff auf eine Vielzahl an Video-Sequenzen. Wenn Sie keinen Präsenzkurs besuchen, haben Sie für nur 20 Euro monatlich unendlich Zugang zu allen Yoga-Videos, die Sie in einer umfassenden Praxis unterstützen und vor allem in dieser Zeit eine gute Alternative zum Präsenz-Kurs bieten. Die Sequenzen können unendlich oft gestreamt werden und ein Abo ist natürlich monatlich kündbar.

Die Videos biete ich über die Streaming-Plattform Vimeo an. Hier ist der Link zu meiner Seite bei Vimeo: vimeo.com/ondemand/myo

Hier gibt es eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Abschluss eines Abonnements: Marma Yoga Online abonnieren: So funktioniert’s

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Yoga-Ferien 2021

Sommer: 02.08.2021 bis 12.08.2021 (!)

Herbst: 25.10.2021 bis 28.10.2021

Weihnachten ’21: 23.12.2021 bis 31.12.2021

Offene Meditations-Gruppe

„You can’t calm the storm…so stop trying. What you can do is calm yourself. The storm will pass.“ (Thich Nhat Hanh)

Aktuell: Sonntags um 8 Uhr via Zoom. Gern sende ich Ihnen den Einladungslink.

Meditationen aus dem MBSR-Programm nach J. Kabat-Zinn (vgl. auch: Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung) mit Einflüssen aus der Vipassana-Meditation nach S. N. Goenka (siehe auch: https://www.dhamma.org/de/index). Die Sitz-Meditationen werden durchgängig angeleitet. Es gibt Gelegenheit für Austausch und individuelle Beratung.

Es kann auf einem Stuhl oder auf einem selbst mitgebrachten Meditationskissen meditiert werden.

Die Anmeldung erfolgt für einzelne Termine und bis spätestens einen Tag vorher.

Hinweis: Meditation ist kein Ersatz für Psychotherapie. Jeder übt in eigener Verantwortung. Es wird keinerlei Haftung für psychische oder physische Folgen übernommen. Bei eventueller Unsicherheit hierüber sprechen Sie mich bitte an.

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