Neu: Jugendlichenkurs – Yoga und Entspannung bei Kopfschmerz und Migräne

Für Jugendliche im Alter von 10 bis 15 Jahren.

In diesem Kurs lernst Du, wie Du mit Yoga und speziellen Entspannungstechniken Kopfschmerzen und Migräne begegnen und vorbeugen kannst.

Vier Samstage: 05., 12., 19. und 26. November
jeweils von 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr

Kosten: 55,- Euro pro Person
(Freundinnenrabatt: 5,- pro Person)

Anmeldung

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Yoga-Ferien 2022/2023

Sommerferien 2022: 13.07.2022 bis 11.08.2022

Herbst ’22: 17.10.2022 bis 20.10.2022

Weihnachten ’22/’23: 24.12.2022 bis 30.12.2022

Ostern ’23: 03.04.2023 bis 06.04.2023

Sommerferien 2023: 05.07.2023 bis 28.07.2023

Herbst ’23: 16.10.2023 bis 19.10.2023

Neu: Yogakurs für Kita-Kinder der Kita Eschenplatz

Kommt, wir spielen Yoga und erleben uns in Bewegung und in Ruhe – mit viel Spaß und gaaaanz entspannt 😉
Zum Kennenlernen gibt es vorher eine Schnupperstunde.

Fünf Donnerstage ab September für jeweils 45 Minuten am Vormittag

Kosten: 45 Euro

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Neu: Mädchen-Yogakurs – Anmeldung ab jetzt möglich!

Für Mädchen im Alter von 13 bis 16 Jahren.

In diesem Kurs lernst Du, wie Du mit Yoga leichter Stress verarbeiten und gelassener werden kannst. Yoga wirkt sich sehr positiv auf Deine Stimmung und auf Dein Selbstbewusstsein aus. Wir üben mit viel Spaß, total entspannt und in einer kleinen Gruppe.

Für Yoga-Einsteigerinnen sowie für Mädchen mit Vorerfahrungen.

Vier Samstage: 05., 12., 19. und 26. November
jeweils von 11:45 Uhr bis 12:45 Uhr

Kosten: 45,- Euro pro Person
(Freundinnenrabatt: 40,- pro Person)

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Neu: Jungs-Yoga-Schnupperkurs

Für Jungs von 10 bis 12.
Die deutsche Nationalmannschaft tut es, eigentlich jeder erfolgreiche Sportler braucht es und Du kannst es auch lernen:
Dieser Kurs zeigt Dir, wie Du gezielt Deinen Körper stärkst und wieder neue Energie bekommst. Mit Yoga lernst Du, Stress zu verarbeiten und gelassener zu werden. Außerdem wirkt sich Yoga extrem positiv auf Deine Stimmung und auf Dein Selbstbewusstsein aus. Wir üben mit viel Spaß, total entspannt und in einer kleinen Gruppe.

Probiere es einfach mal aus mit diesem kurzen Einsteiger-Kurs an vier Samstag-Vormittagen

Wir starten, wenn sich mindestens vier und höchstens acht Jungen angemeldet haben.

40,- Euro

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Marma-Massage für Frauen und Paare

Spezielle Massagegriffe aus dem Ayurveda regen die Selbstregulation bzw. die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Wir fühlen uns gekräftigt und lebendig, aber auch tief entspannt. Die Griffe sind leicht verständlich und auch für Ungeübte mühelos und entspannt umzusetzen.

Bitte bringen Sie ein großes Laken, zwei kleinen Handtücher und, wenn Sie mögen, Ihr Lieblings-Massageöl mit. Freuen dürfen Sie sich auf 120 Minuten Ruhe und Tiefenentspannung zu zweit.

Mit der Anmeldung versende ich schriftliche Informationen zur Marma-Massage-Technik und eine ausführliche Anleitung der Griffe.

Termin: Sonntag, den 25.09.2022 von 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr
Kosten: 55 Euro pro Paar

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Probe-Unterricht Marma Yoga

Nach Absprache ist ein Schnuppertermin gemäß den aktuellen Corona-Bedingungen möglich – entweder gratis online per Zoom oder Sie kommen für 10 Euro in den Präsenzunterricht. Melden Sie sich einfach an und kommen mit Ihrer Matte vorbei!

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Eltern-Kind-Workshop, auch für Kinder mit Kopfschmerzproblematik

Der Workshop richtet sich an ein Elternteil mit Kind im Alter zwischen 7 und 11 Jahren.
Es wird ein bewegendes Yoga-Abenteuer vielen unterstützenden Partnerübungen geben, aber auch ruhig-meditative Phasen mit einer Phantasiereise und einer beruhigenden Kopfmassage. Besondere körperliche Fitness oder Yoga-Vorerfahrung ist nicht nötig. Freut Euch auf ein entspannendes Miteinander und lernt leichte, kopf-entlastende Entspannungsübungen kennen, die ihr auch gut zuhause durchführen könnt.

Termin: 03.12.2022 von 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr draußen in der Kita am Eschenplatz
Kosten: 65,- Euro pro Paar

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Marma-Yoga-Wochenende auf Wangerooge 2023 – Warteliste

Kraftvolle und sanfte Marma-Yoga-Zyklen und Meditation

Vom 01. bis 03. September 2023 
Zwei gemeinsame Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer inkl. Frühstück im Hotel Hanken
Marma-Yoga erleben im wunderschönen Oberdeck und gemeinsam am Strand
Ein garantiert unvergessliches Yoga- und Gruppenerlebnis 🙂
Zu buchen über die VHS Oldenburg bei Frau Katja Ratje

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Kinder-Yoga im Rahmen des Ferienpasses der Stadt Oldenburg

Wenn Ihr zwischen 6 und 13 Jahre alt seid, ist bestimmt was für Euch dabei. Meldet Euch hier an: https://www.ferienpass-oldenburg.de/m/

Termin: Freitag, den 12. August 2022, Anbebote von 10 Uhr bis 16 UhrKosten: kostenlos!

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