Wenn Du gern etwas nur für Dich tun möchtest und Du einen gelasseneren Umgang mit Schul- oder Unistress suchst, versuch‘ es mal hiermit:
3 Samstage
mit kraftvollen Yogaübungen, sanftem und beruhigendem Dehnen, Entspannungsreisen und fokussierenden Meditationen
Am 8. April, 24. April und am 9. Mai 2020 jeweils von 12:00 Uhr bis 13:15 Uhr im Therapiezentrum.
Kursbeitrag: 39 Euro (zwei Freundinnen zahlen nur 70 Euro zusammen)
Der Workshop richtet sich an ein Elternteil mit Kind im Alter zwischen 7 und 11 Jahren.
Es wird ein bewegendes Yoga-Abenteuer mit vielen schönen Partnerübungen geben, aber auch ruhig-meditative Phasen mit einer Phantasiereise und einer beruhigenden Massage. Besondere körperliche Fitness oder Yoga-Vorerfahrung ist nicht nötig. Freut Euch auf ein (ent-)spannendes Miteinander!
Termin: Sonntag, 26. Januar 2020, 10:30 – 13:00 Uhr
Kosten: 45,- Euro pro Paar
Kraftvolle und sanfte Marma-Yoga-Zyklen (natürlich auch am Strand), Meditation, vertiefendes Pranayama, Marma-Massage (wenn gewünscht)
18. September bis 20. September 2020
Wie gehabt:
– Zwei gemeinsame Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer inkl. Frühstück im Hotel Hanken
– Yoga, Meditation und Massage im wunderschönen Oberdeck und am Strand
– Preis: um die 300,- Euro (Anfahrt/Fähre exklusiv)
im Paket enthalten:
ein garantiert unvergessliches Yoga- und Gruppenerlebnis 🙂
Herbst 2019: 07.10.19 bis 17.10.19
Weihnachten 2019/20: 24.12.19 bis 03.01.20
Ostern 2020: 06.04.20 bis 09.04.20
Sommer 2020: 20.07.20 bis 20.08.20
Herbst 2020: 19.10.20 bis 22.10.20
Die Selbstheilungskräfte aktivieren, dem Alltag gelassener und achtsamer begegnen
Einen Freitag im Monat in der Zeit zwischen 17 Uhr und 18 Uhr bei mir zuhause
Meditationen aus dem MBSR-Programm nach J. Kabat-Zinn (vgl. auch: Jon Kabat-Zinn: Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung) mit Einflüssen aus der Vipassana-Meditation nach S. N. Goenka (siehe auch: https://www.dhamma.org/de/index). Die Sitz-Meditationen werden durchgängig angeleitet und dauern etwa 30 bis 45 Minuten. Danach gibt es Zeit für Austausch und Tee.
Es kann auf einem Stuhl oder auf einem selbst mitgebrachten Meditationskissen meditiert werden.
Die Anmeldung erfolgt für einzelne Termine und bis spätestens einen Tag vorher.
Termine bis Ende 2019:
27. September – kann nicht stattfinden
25. Oktober – kann nicht stattfinden
22. November – kann nicht stattfinden
20. Dezember
Hinweis: Meditation ist kein Ersatz für Psychotherapie. Jeder übt in eigener Verantwortung. Es wird keinerlei Haftung für psychische oder physische Folgen übernommen. Bei eventueller Unsicherheit hierüber sprechen Sie mich bitte an.
Weitere Infos und Anmeldung